シルシアサナ


プライベートなお話を。。。
ヨガ歴3年半、
生まれて始めて「シルシアサナ」
(三点倒立)をしました。




ちょっと反り過ぎです。
でも、生まれて始めて足で立たずに
頭と腕?だけで立ちました。
数秒間ですが…
まだまだ不安定で練習が必要です。
初めてにしては上出来で、
終わった後、すごくすっきり感が
ありました。

負けず嫌いな性格ですから
安定したポーズがとれるよう、
転倒防止に壁に向かって、
練習します…たぶん^ ^


さて、今回私が無事に
「シルシアサナ」を
初体験出来たのは、
ヨガを始めてからお世話になっている
素敵なヘジャ先生の
素晴らしいご指導のおかげです。


もっとヨガを、
そして自分の身体のことを
深めるために
特別なマンツーマンレッスンを
受けました。


詳しくはこちらのサイトで確認できます。
「姿背美ヨガ」
パーソナルレッスン




普段のレッスンでは見逃しがちな
細やかなところ


手の動きの中で
不要に力が入りすぎていたり

例えば「股関節から曲げる」と
言葉ではわかっていても、
自分の癖や思いで、
身体に無理させて
ポーズをとっているなぁと。

日常の癖が
ポーズに出てるってこと

いろいろな気づきがあった
1時間でした。


ヨガのレッスンですが
身体の使い方や立ち姿勢など、
日常の所作に通じるところが
たくさんあり
とても勉強になります。
知ることで、意識でき、
少しずつ良い方に変化していくと
思います。



若い頃と違って
身体に注意をはらう年齢になりました。

三年半、週一回ですが
コツコツと積み上げて
だいぶ身体と仲良くなれました。

ヨガは私のおすすめです。
一緒に身体への意識を高めましょう。




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